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カラオケで人前で歌うときの緊張

飲み会の二次会などでカラオケに行くとき、人前で歌うのってしょっちゅうやってるわけではないので結構ドキドキしますよね!今回は少しでも緊張をほぐす方法を解説します。

緊張をほぐす方法とは、ズバリ!呼吸法です。

まず、深呼吸などで息を吐ききります。そして鼻から息を吸って限界まできたら、少し吐いて止めます。

大体30秒から1分くらいこれでもかってくらい止めます。このとき心臓の鼓動が早まってくるのを感じると思いますが、我慢して息を止めて下さい。

そしたら、ゆっくり息を口から吐きます。これを3~4回くらい繰り返してください。

あら不思議、少し緊張が解れていると思います。是非試して見てください!!